對於重視健康的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要用途是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、上班族或者是低頭族。市面上品牌很多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去添購葉黃素摟～讓我們一起繼續看下去～
葉黃素的資訊解說
葉黃素是今年最人氣的保健商品之一，葉黃素是一種能在綠葉的蔬菜中得到的胡蘿蔔素，此外也只能從食物中去吃，不能經由身體自行合成。
根據研究情報提出，葉黃素本身具有吸入藍光跟減低自由基生成等功效，所以會非常推薦給經常使用 3C 商品的顧客，同時因今年是資訊爆炸的一個時代，幾乎大部分的人基本上生活都擺脫不了 3C 商品，這個時候就更能凸顯出葉黃素的重要性。
倘若想憑藉食物來食用葉黃素，那深綠色的蔬菜跟蛋黃都是相當推薦的葉黃素來源，而要是攝取量一樣不足的話，則能夠買市面上各大品牌的葉黃素品項來做為輔助。
葉黃素的分子樣式
大多的葉黃素都是從深綠色的植物之中所取得的，而根據萃取方法的不一樣，葉黃素也能分為水離型與醋化型兩個類型。
水解樣式的葉黃素分子大小較醋化樣式的小，人體的吸附也是醋化類型的２倍，另外能單獨進行補給跟吃，所以比較推薦給大多數人吃。
醋化樣式的葉黃素分子大小則較水解樣式的大，人體的吸收則是相對較差，而且必須與油脂一起吃才有效用，因此比較不推薦給消化不好的人吃。
今年PTT網友葉黃素功效評價
葉黃素無疑是今年最火紅的保健商品之一，很多人也會推薦食用葉黃素來保護眼睛，不過實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢？今天便分享今年PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望可幫忙到大家喔！
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有可以改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素擁有可以吸附跟過濾藍光的功效，會推薦給那些常常使用 3C 產品的客戶
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠降低過度使用眼睛所發生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以增添眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠提供而且改善眼睛的營養情況，從而下降青光眼等等疾病的出現幾率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可輔助避免眼睛出現黃斑部病變的問題
葉黃素的建議吃時機跟吃量
葉黃素是有脂溶性特徵的營養素，故不建議在空腹的情況下吃葉黃素，推薦的吃機會會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的良機吃，這樣才可得到相當不錯的吃成效。
而葉黃素的吃量則沒有太大的差距，無論你吃的多或是少，他所製做出的功效都是一樣的，因此推薦養成每日吃的習慣方能，固定的吃比一次突然的大量吃要來的有功效多了！
今年吃葉黃素的安全注意事項
（5點使用忌諱）
▲今年吃葉黃素安全注意事項：孕婦和哺乳媽咪使用葉黃素的安全性未知，因此推薦多吃蔬菜水果即可。
▲今年吃葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）病友時常難以順利吸收食物中亦或是補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），因此推薦使用葉黃素品項時須注意。
▲今年吃葉黃素安全注意事項：同時食用含有替代油脂（Olestra）的零食或使用其他品牌的類胡蘿蔔素補劑可能會降低葉黃素吸收。
▲今年吃葉黃素安全注意事項：一則案例研究曾察覺，一名罹患青光眼的女性長期食用葉黃素（每天20 mg，持續保持8年，並且配合高葉黃素飲食），因此產生視網膜結晶沉積（crystal deposits）的案例，而且此現象未影響病友視力，在中斷使用以後大部分的結晶已消失。
▲今年吃葉黃素安全注意事項：吸煙者吃高劑量葉黃素補充劑（每日劑量大於10mg ）可能會提高罹患肺癌的機率，所以推薦使用前應小心。
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