[維他命選購要點]三分鐘了解維他命價格與功效 @ 熱愛生活的宅紳士

在受到慌張的食安風暴之後，保健養生儼然化成了你們不得不去著重的議題之一，
有許多的人為了身體的健康，幾乎每日一樣都會吃維他命，甚至一天吃了高於三顆以上的數量！
可是你們真的知道，這一些吃進去的維他命到底具備什麼樣的功效嗎？
這一些維他命適合推薦給孕婦使用嗎？這一些維他命的品牌是划算推薦的嗎？
不少的人購入維他命時只考慮到了價格的高低，卻忽視了更多比價格還重大的考量緣由，
假使一不小心吃到了不適合自己的維他命，那就真的白糟蹋了一堆錢卻又沒有獲取相應的功效，對於自己來說根本是很大的傷害....
而為了解決這一些幾乎大部分的人都會遇到的煩惱，這篇文章整理了一些跟維他命相關的消息，希望可輔助到你們啦～

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維他命的樣式跟功效

維他命(又稱維生素)屬於微量營養素，意義便是人體只要略微的分量；維他命對身體細胞的生長及健康格外重大，維他命有助於調節人體的新陳代謝用途。維他命能夠分類為脂溶性跟水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)可以溶於水當中，如果吃量過多時，多餘的會隨尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)只有溶於脂肪當中，必需靠食物當中的脂肪才能夠被消化吸收且發揮功效，所以推薦在飯後食用，然而攝取過多也許會出現中毒的情況。網路商店有百百種的維他命品牌，推薦先搜尋商品評價，要挑選適合自己的維他命再購買喔～

維他命是否吃多越好？

在幾乎大部分的人的了解之中，維他命就只是採用作為一個平凡的營養補充劑，想吃時就食用，不用去擔心產生過量的問題，但維他命其實便是一種藥物，醫師可能會在某些情況下推薦顧客去吃，然而假使在沒有得到任何資料的情況下，真的十分不推薦自己傻傻的跑去亂攝取低價格的維他命，要是吃過量，那對於身體來說反而變成一種很大的損害，另外還會影響其他藥物的功效或者對原本舊有的疾病造成更大的損傷，所以把握維他命的食用量是特別重要的，以下便列出一些常見維他命的每一日攝取建議量。你們銘記千萬不要不小心食用過量喔！

◆維他命A－800微克
◆維他命B1－1.4毫克
◆維他命B2－1.6毫克
◆維他命B3－18毫克
◆維他命B5－4~7毫克
◆維他命B6－2.0毫克
◆維他命B9－200微克
◆維他命B12－1.0微克
◆維他命C－60毫克
◆維他命D－5微克
◆維他命E－10毫克
◆維他命H－30～100微克
◆維他命K－10微克X每一公分體重

市面上常見的維他命品牌

品牌1：科克蘭
品牌2：月見草油
品牌3：顧可飛
品牌4：克補
品牌5：拜微佳

你還在擔憂你的飲食不均衡、不營養嗎？你可以吃稍微綜合維他命，來保持你每一天的生活～不同種類、品牌、價錢的維他命功效都不相同，假設不想要太複雜的去思考自己需求哪個維他命，而綜合維他命即是你相當不錯的選擇了！推薦根據自己對品牌的了解或者售價預算來採購。
依照包裝上推薦的食用方式，相信能為你的生活品質改進不少喔！

相信你們看完之後都了解應該如何選擇了吧！
祝你有個美好的一天囉！

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