為什麼維他命價格差那麼多? 購買前一定要知道的事! @ 熱愛生活的宅紳士

在受到擔心的食安風暴以後，養生保健儼然變為了各位不得不去重視的議題之一，
有不少的人為了身體的健康，幾乎每天皆會吃維他命，甚至一天吃了超過三顆以上的數量！
但各位真的知道，這些吃進去的維他命到底具備什麼樣的功效嗎？
這些維他命合適推薦給孕婦使用嗎？這些維他命的品牌是超值推薦的嗎？
很多的人採購維他命時只思考到了價格的高低，卻輕忽了更多比價格還重大的考量原因，
要是一不小心吃到了不合適自己的維他命，那就真的白糟蹋了一堆錢卻又沒有得到相應的功效，對於自己來說當然是很大的損傷....
而為了解決這些幾乎大部分的人都會遇到的煩惱，本篇整理了一些跟維他命相關的資料，希望能夠協助到大家唷～

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維他命的類型與功效

維他命(又稱維生素)為微量營養素，意義便是人體只要略微的分量；維他命對身體細胞的生長及養生十分不可或缺，維他命有助於調節人體的新陳代謝功用。維他命能夠分辨為脂溶性和水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)可以溶於水之中，如果吃量過多時，多餘的會跟著尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)僅有溶於脂肪之中，必需靠食物之中的脂肪才能夠被消化吸收並且發揮功效，所以推薦在飯後吃，然而吃過多也許會出現中毒的情形。大賣場有各式各樣的維他命品牌，推薦先查詢產品評價，要選擇合適自己的維他命再入手唷～

維他命是否攝取多越好？

在多數人的瞭解之中，維他命就只是採用當成一個平凡的營養補給劑，想攝取時就食用，不用去擔憂出現過量的問題，但維他命其實就是一種藥物，醫師或許會在有些情況下推薦消費者去食用，但是如果在沒有得到任何資料的狀況下，真的特別不推薦自己傻傻的跑去亂食用低價格的維他命，若吃過量，那對於身體來說反而變為一種很大的傷害，並且還會影響其他藥物的功效亦或是對原本舊有的疾病造成更大的傷害，因此掌握維他命的攝取量是特別重大的，以下就列出一些常見維他命的每日吃建議量。大家記得千萬不要不小心攝取過量喔！

△維他命A－800微克
△維他命B1－1.4毫克
△維他命B2－1.6毫克
△維他命B3－18毫克
△維他命B5－4~7毫克
△維他命B6－2.0毫克
△維他命B9－200微克
△維他命B12－1.0微克
△維他命C－60毫克
△維他命D－5微克
△維他命E－10毫克
△維他命H－30～100微克
△維他命K－10微克X每一公分體重

市面上常見的維他命品牌

品牌1：納妥
品牌2：素寶丁
品牌3：顧可飛
品牌4：月見草油
品牌5：科克蘭

你還在擔憂你的飲食不均衡、不營養嗎？你可以食用稍微綜合維他命，來保持你每日的生活～不同樣式、品牌、售價的維他命功效都不同，倘若不想要太繁瑣的去考慮自己需要哪個維他命，而綜合維他命即為你很不錯的挑選了！推薦根據自己對品牌的認識亦或是價格預算來採買。
根據包裝上推薦的攝取方式，相信能為你的生活品質改善不少喔！

透過這篇文章，大家應該都學會了吧！
祝你有個美好的一天喔～

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