對於重視健康的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要用途是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、電腦族或上班族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼抉擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去添購葉黃素吧～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，含有脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研究出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，因而游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效(一)：保護眼睛的水晶體
功效(二)：提供眼睛所需之養分
功效(三)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(四)：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會分心其他營養素的分解，會招來營養吸收不勻和的問題，因而推薦抉擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會增添抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合元素：納豆、決明子、Omega-3、藍莓
推薦什麼時候攝取葉黃素？
「酯化型」葉黃素要當心的是，要在飯後攝取，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理後，可直接被身體吸收，因而飯前或飯後攝取都是可以的。
◇市面上陸續發行複合配方的葉黃素，假設：納豆、決明子、Omega-3、藍莓等等脂溶性維生素，增添這些元素的葉黃素推薦飯後攝取。
參考資料
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