對於看重健康的你們，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要用途是針對眼睛保健，適合給予的族群有：低頭族、銀髮族亦或是銀髮族。市面上品牌這麼多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼挑選合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去入手葉黃素哦~讓我們接著看下去！
葉黃素劑型推薦
錠狀
市面上，錠狀劑型最為普遍，吃進胃裡以後要考慮到錠劑溶解的問題，因而會再增添崩解劑。為了以防萬一錠劑中的成分被胃酸損傷，錠劑會生產成膜衣錠來侷限成分釋放的時間。而錠狀葉黃素的缺點是，對於消化功能不好的人也許會被侷限吸收的成效，且，有吞嚥障礙的人較不推薦攝取錠狀葉黃素。
膠囊
膠囊葉黃素到達胃部會由於吸水以後而崩解，擁有高濃縮亦或是刺激性的元素會用膠囊填裝，避免刺激到胃和食道，因而膠囊不要打開來攝取。推薦攝取膠囊葉黃素時要搭配夠的水分，才不會使膠囊黏著在食道上引起損傷。
粉末
粉末葉黃素為了顧及口感會增添香料、果糖等添加劑，因而接受度較高。粉末不像錠狀和膠囊狀需要經過填裝的流程，單純的製作程序也保留了較多活性營養成分，推薦年長者亦或是兒童攝取粉末葉黃素，好吞嚥並且吸收也較快。
液態
液態的優勢是吸收最快，對於有吞嚥障礙亦或是消化功能不好的人，推薦飲用液態葉黃素。而吸收快也是它的缺點之一，由於一次喝下高劑量的營養，全身不能短時間全數吸收利用，來不及被吸收就會跟著尿液排出。而液態葉黃素還是滿熱絡的，接受度比粉末狀高，推薦給兒童亦或是吞嚥障礙者飲用。
推薦入手要點
1.推薦挑選游離性葉黃素較好吸收
2.推薦入手複方葉黃素更有成效
3.擁有SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須合標示含量
5.推薦挑選值得信賴的品牌
市面上的葉黃素品牌
品牌（ㄧ）：HAC
品牌（二）：GNC
品牌（三）：HAC
品牌（四）：Nature Made萊萃美
品牌（五）：赫而司
注意事項
1.有吸菸的客人，不推薦挑選有增添「高劑量β-胡蘿蔔素」的元素
2.同時攝取含有替代油脂的食物，亦或是使用其它樣式胡蘿蔔素給予品，也許會降低葉黃素吸收
3.孕婦和正再哺乳的媽咪使用葉黃素的安全性未知，因而推薦多攝取蔬菜水果便可
4.平日推薦攝取6～10毫克的葉黃素，不推薦超越20毫克
參考資料
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